Herzlich Willkommen bei Miss Belly & Kids
OB SUPER-MAMIS ODER EINFACH NUR ZAUBERHAFT!
Mein Sportangebot ist genau das richtige für euch! Hier findet ihr ein kunterbuntes Kursangebot für werdende Mamas, die in der Rückbildung oder Frauen jeden Alters.
Euer Wohlbefinden und eure Gesundheit stehen ganz oben auf der Liste! Ob ihr den Fokus auf den Beckenboden, eine straffe Mitte oder auf ein entspannendes Stressmanagement legt, wir haben alles im Gepäck.
Und das Beste? Für die kleinen Zwerge gibt’s auch jede Menge Angebote sowie spannende Workshops und Seminare!
SCHWANGERSCHAFT
GUT VORBEREITET IST HALB ENTBUNDEN – Schwangerenkurse in den Bereichen AquaFitness, Workout & Outdoor
Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft ist nicht nur für das Wohlbefinden der werdenden Mutter wichtig, sondern bereitet den Körper gezielt auf die Geburt vor. Mit speziellen geburtsvorbereitenden Sportkursen kannst du Fitness, Beweglichkeit und Kraft erhalten oder sogar steigern – stets abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse während dieser Lebensphase.
- Belly AquaFit – AquaFit nutzt die Eigenschaften des Wassers für ein gelenkschonendes, effektives Ganzkörpertraining. Das Wasser vermittelt ein Gefühl der Schwerelosigkeit und sorgt für spürbare Entspannung, wodurch Beschwerden reduziert werden. Besonders empfehlenswert auch im fortgeschrittenen Verlauf der Schwangerschaft und vielen Teilnehmerinnen bis zum Ende der Schwangerschaft zugänglich.
- Belly Outdoor – Frische Luft, Bewegung in der Natur und ein individuell angepasstes Ausdauertraining – Belly OUTDOOR kombiniert Nordic Walking mit funktionellen Übungen speziell für Schwangere. Teilnahme ab der 16. Schwangerschaftswoche (SSW) bis zur Entbindung möglich.
- Belly Workout – Ein speziell auf Schwangere zugeschnittenes, leichtes Step-Training, das Balance, Kraft und Kondition fördert – stets unter Berücksichtigung der jeweiligen Schwangerschaftsphase. Für Schwangere ab dem ersten Trimester, geeignet zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens sowie dem Erhalt der Fitness bis zur Geburt.
RÜCKBILDUNG
STARK FÜR 2 – ZURÜCK IN DIE STARKE MITTE
- BeckenbodenFit – Beckenboden spüren & stärken Wahrnehmungstraining für Frauen – mit oder ohne Baby Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas ebenso wie an Frauen, die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen und gezielt ansprechen möchten. Ob zur Rückbildung oder als Einstieg in eine bewusste Körperarbeit – hier steht das achtsame Training im Mittelpunkt.
- Mami Outdoor – Du hast bereits ein gutes Gefühl für deinen Beckenboden und möchtest wieder aktiver werden?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich: abwechslungsreiches, rückbildendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft – gemeinsam mit deinem Kind. - Mami Workout – Für alle, die nach Rückbildung wieder durchstarten wollen! Nach Geburt und Rückbildung ist es Zeit, den Körper ganzheitlich zu stärken. In diesem Kurs kombinierst du gezieltes Beckenbodentraining mit funktionellem Ganzkörpertraining – dein Baby ist natürlich mit dabei!
BABY- & KLEINKINDKURSE
KLEINE MENSCHEN, GROSSE ENTWICKLUNGSSCHRITTE
- Babymassage – Babymassage – respektvolle Berührungen nach der DGBM e.V. und der IAIM Bindung, Geborgenheit, Liebe und sanfte Berührungen von Anfang an. Durch die ritualisierenden Berührungen voller Vertrauen bei sich und seinem Kind ankommen.
- Babymassage ab 6 Wochen bis ins Krabbelalter
- Das Berührt werden mit direktem Augenkontakt fördert die Bindung, kann Bauchkrämpfe/Blähungen lindern, stimuliert das Immunsystem und regt die Durchblutung an.
- Babymassage – Singen – Bewegung/Spiel – Neben der Babymassage, werden wir zusammen singen, spielen und ihr habt die Möglichkeit euch jede Stunde über ein vorbereitetes Thema auszutauschen.
- Babyschwimmen – Spielerische Förderung von Anfang an In unserem Babyschwimmkurs lernen Eltern (oder Großeltern) gemeinsam mit ihrem Baby grundlegende Halte- und Grifftechniken. Im spielerischen Umgang mit dem Wasser werden diese Bewegungen gefestigt – mit Spaß, Vertrauen und viel Nähe.
- Krabbelkids (ab 4 Monaten) – Mit allen Sinnen die Welt entdecken Babys wollen die Welt entdecken – mit allen Sinnen, voller Neugier und Bewegung!
In diesem Kurs erhalten Eltern oder Großeltern die Möglichkeit, die motorische und soziale Entwicklung ihres Kindes gezielt zu begleiten. Spielerische Bewegungsangebote, Kinderlieder und vielfältige Materialien laden zum Forschen, Entdecken und Ausprobieren ein. Außerdem beinhaltet der Kurs zwei Beki-Einheiten rund um das Essen vor und nach dem ersten Geburtstag. - Offener Treff – Der Austausch für die Großen und das Spielen für die Kleinen stehen im Mittelpunkt Das Tolle daran? Beide Seiten gewinnen! Die Kids krabbeln und spielen, lernen voneinander und genießen schon vor dem Kita-Start die lustige Gemeinschaft mit anderen Kindern. Währenddessen können die Eltern im Plaudermodus Erfahrungen teilen und austauschen, den Alltag meistern und Unsicherheiten bequatschen. Begleitet von einer pädagogischen Fachkraft, die mit Rat und Tat zur Seite steht! Neben dem wöchentlichen Termin, gibt es jeden Monat einen Samstagstermin, der gerne von den Papas als Papa-Treff genutzt werden darf.
KINDERKURSE
DER NÄCHSTE SCHRITT, MIT ANDEREN NEUES LERNEN
Turnkids (ab 18 Mon.), YogiKids Mini (3-6 Jahre) & Junior (7-10 Jahre), Bastelangebote & Ferienangebote
- Turnkids – Bewegungsspaß für Kleinkinder – Spielerisch die Welt entdecken (ab 18 Monaten)
Dieser Kurs richtet sich an Kleinkinder, die bereits frei und sicher laufen können und ein gutes Verständnis für einfache Aufforderungen mitbringen. Gemeinsam mit Mama, Papa oder den Großeltern entdecken die Kinder eine bunte Welt der Bewegung – mit viel Spaß, Musik und altersgerechten Herausforderungen. Dabei werden die Grundlagen für wichtige motorische und koordinative Fähigkeiten gelegt und gleichzeitig das Selbstvertrauen des Kindes gestärkt. - YogiKids Mini (3-6 Jahre)
- YogiKids Junior (7-10 Jahre)
FITNESS
FRAUENGESUNDHEIT IN VIELEN FACETTEN
Group-Fitness mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Pilates und Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
- Miss Workout – Dein Ausgleich zum Alltag Du suchst einen Ausgleich zur Arbeit oder dem Trubel mit den Kindern? Dann ist es Zeit, dich auszupowern und gleichzeitig neue Kraft zu tanken – ganz für dich! In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das dich fordert, motiviert und stärkt – körperlich wie mental.
- Miss Outdoor – Lauf- und Krafttraining für Frauen Die Rückbildung ist geschafft oder du suchst ein abwechslungsreiches Sportprogramm in der Gemeinschaft? Dann ist unsere 10er-Karte genau das Richtige für dich! Walken oder Joggen und anschließenden eine Einheit funktionales Krafttraining. So startest du durch.
- Pilates – Dein Weg zu mehr Stabilität, Kraft und Beweglichkeit
Pilates bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, der Beckenboden und die Körpermitte gestärkt werden. Im Kurs erwarten dich kontrollierte, fließende Bewegungen kombiniert mit bewusster Atmung – ideal, um Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu steigern. Jede Teilnehmerin trainiert nach ihren individuellen Möglichkeiten, egal ob Anfängerin oder mit Erfahrung. Der Kurs ist besonders geeignet sowohl nach der Rückbildung als auch für Frauen jeden Alters, die ihre Muskulatur gezielt kräftigen und ihre Körpermitte stabilisieren möchten. - YinYoga – ruhiger Yogastil mit lang gehaltenen passiven Dehnungsübungen auch “faszienyoga” im Volksmund genannt. Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen, unabhängig von ihrem bisherigen sportlichen Niveau, sei es sportlich aktiv oder nicht. Es ist sowohl für schwangere Frauen als auch für Frauen in der Rückbildungsphase geeignet. Besuch uns und überzeuge dich selbst!
- wirkt ausgleichend
- wirkt entspannend
- stimmuliert Bindegewebe und Faszien
- beruhigt das Nervensystem und verringert Cortisonausschüttung
- lässt neue Energie fließen
EVENTS & WORKSHOP
WECHSELNDE ANGEBOTE
Kaffee, Keks & Kids (monatlicher Elterntreff), Kinder-Notfallkurse, Trage- und Hebammen Sprechstunde und verschiedene Workshops
EIN RAUM – 1.000 IDEEN!
Suchen Sie einen Veranstaltungsraum (72 m2) im charmanten Heidelberger oder Mannheimer Raum?
Dann ist der helle Raum in der malerischen Ladenburger Altstadt, nur einen Katzensprung vom Marktplatz entfernt,genau Ihr Platz!
Ob Kurse, Workshops, Seminare oder spannende Vorträge – dieser Raum ist ein wahres Multitalent! Sogar für coole Feiern wie JGAs oder Kindergeburtstage mit sportlichen Aktivitäten ist er perfekt geeignet.
ALLES AUF EINEN BLICK
Raumbeschaffenheit: Vinyl-Boden
Raumgröße: 72 m2
Ausstattung: Bestuhlung, Stehtisch, Gymnastikmatten, Hocker, Gewichte und verschiedene Trainingsgeräte, Kinder-Turmelemente
- Kurse & Workshops – Der Kursraum ist ein Fitness-Paradies! Ideal für alles von Group Fitness über Pilates bis Yoga – und natürlich für die kleinen Sportler unter uns!
- Seminare & Vorträge – Bestuhlung? Kein Ding! Ob packende Vorträge oder Seminare mit praktischen Übungen. Hier können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen.
- Veranstaltungen – Auch für Feiern ist der Raum ein Hit! Egal ob Kindergeburtstag (als Olympiade/sportmotorischen Übungen) oder JGA, mit Extras wie Blumenkränzen oder privaten Sporteinheiten.
