Ein Kurs für frische Luft, neue Energie und ein starkes Körpergefühl – mit Kind & Bewegung in Balance.

• Beckenbodentraining in Bewegung
 – gezielte Übungen integrieren den Beckenboden in funktionelle Bewegungsabläufe – ganz alltagsnah und effektiv.
• Herz-Kreislauftraining mit Walking
 – moderates Ausdauertraining an der frischen Luft stärkt deine Fitness und fördert die Regeneration.
• Core Training für Mamas
 – angepasste Übungen für deine Rumpfkapsel um deine Mitte zu stärken und dir Kraft für deinen Mama Alttag zu geben.

Tanke die Energie des Winters und trotze den kurzen Nächten und dem Gefühl der Müdigkeit, wir kümmern uns an 4 Montagen um einen Körper und stärken dich emotional wie körperlich beim Mami Outdoor an der frischen Luft.