Themenabend & Yoga Nidra Session

Du erfährst:

• Wie Schlafmangel, Dauerstress und Hormone deine Energie beeinflussen
• Welche kleinen Ernährungstricks und Snacks dir sofort Energie geben
• Wie du Achtsamkeit & kleine Pausen in den Alltag integrierst (auch mit deinen Kindern)
• Wie du Freiräume für dich schaffst, eigene Grenzen erkennst und Stress reduzieren kannst
• Wie du dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen kannst

Inkl. einer abschließenden Yoga Nidra Session für tiefe Entspannung und direkte Regeneration 😉

Inkl. Handout mit Praxistipps, Mini-Übungen und Snackideen für den Alltag.


Geeignet für:

• Junge Mütter, die sich mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag wünschen
• Schwangere, die sanfte Strategien für Energie und Stressreduktion suchen
• Frauen, die lernen möchten, ihre Selbstfürsorge bewusst in den Alltag einzubauen


Ein Abend, der aufzeigt, wie Ernährung, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Hormonbalance zusammenhängen – und wie du trotz Mama-Alltag wieder mehr Energie bekommst.